7.30 saat uyku yeterli mi? Herkesin uyku ihtiyacı farklı olsa da yapılan araştırmalar en sağlıklı uyku saatinin 7 saat olduğunu gösteriyor. 6 saatlik uyku yeterli mi? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir yaşam için gereken uyku miktarı yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye, yapılan işe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde 5 ila 10 saat arasında değişse de yetişkin bir insanın ortalama 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. 7 saatten fazla uyumak zararlı mı? Bazı çalışmalar, her gece 9 saatten fazla uyuyan kişilerin altı yıllık bir süre içinde obeziteye yakalanma riskinin, 7 ila 8 saat uyuyan kişilere…
Yorum Bırak