Gece yemesi neden olur? Depresyon, anksiyete, uyku bozuklukları, uykusuzluk, obezite, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve hormonal nedenler gece yeme sendromuna neden olan durumlar arasındadır. Her birey yaşadığı olumsuz durumlarla başa çıkmak için farklı yöntemler kullanır. Gece açlığı nedir? Gece yeme sendromu, günlük kalorilerin %50’sinin akşam yemeğinden sonra geç saatlerde, haftada en az üç gün ve üç gece uykudan uyanarak tüketilmesiyle ortaya çıkar. Kişi bunu uykudan uyandıktan sonra yapıyorsa ve üç ay boyunca tekrarlıyorsa, gece yeme sendromundan şüphelenilmelidir. Akşam yemeği ne demek? Akşam yemeği, evde veya restoranda yenebilecek ağır ve doyurucu bir öğündür. Akşam yemeği, evde yenen daha hafif ve daha gayriresmi…
Yorum Bırak