Okula giden çocuklara sabah ne yedirilmeli? Sağlıklı beslenmenin ilk kurallarından biri kahvaltıdır. Çocukların kahvaltıda evde hazırlanabilecek sandviç, börek, 1 meyve, yumurta, peynir, krep, ara sıra yulaf ezmesi ve bir bardak süt veya ayran gibi yiyecek ve içecekleri yemelerine dikkat edin. Okula giderken beslenmeye ne konur? Yiyecekler kolay taşınabilmeli ve besin değeri yüksek olmalıdır. Özellikle fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişler ve kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm gibi kuru meyveler çocuğun okul başarısına olumlu etki ettiği ve enerji sağladığı için beslenme çantasında mutlaka bulundurulmalıdır. Okula başlayan öğrencilerin beslenmesi nasıl olmalı? Şekerli yiyecekler, hazır meyve suları veya asitli içeceklerden kaçınılmalıdır. Bunun yerine…
Yorum Bırak