Sağlıklı beslenme nasıl olur kısaca? Sağlıklı beslenmeye doğru yaklaşım, çeşitli yiyecekler yemek ve küçük porsiyonlarda büyük öğünler yemektir. Yine, şeker ve tuz tüketimini azaltmak ve bol sıvı içmek önemlidir. Sağlıklı bir beslenme, tüketilen enerji miktarına dikkat etmelidir. Sağlıklı beslenirsem ne olur? Bu nedenle sağlıklı bir diyete geçmek kilo vermenize yardımcı olur ve böylece hastalıklara karşı korur. Sağlıklı ve düzenli bir diyet, özellikle omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler beyin sağlığını iyileştirir, konsantrasyonu artırır, unutkanlığa karşı iyidir, hafızayı güçlendirir ve ruh halini iyileştirir. Sağlıklı beslenme düzeni nasıl oluşturulur? Sağlıklı bir beslenmede bol miktarda meyve ve sebze yemek, tam tahıllar kullanmak, sağlıklı…
Yorum Bırak