Süt mü daha yararlı yoğurt mu? Süt genellikle kalsiyum ihtiyacımızı karşılamak için önerilir, ancak yoğurt ve peynir en az süt kadar kalsiyum içerir. Yoğurt ve peynir fermente edilmiş ve probiyotik açısından zengin olduğundan özellikle sağlıklıdır. Süt yerine yoğurt ve peynir rahatlıkla yiyebilirsiniz. Yoğurt neden sütten daha faydalı? Yoğurt, süte göre daha düşük laktoz içeriğine sahip olduğundan süt intoleransı olan kişiler için daha uygundur. Yoğurtta mı daha çok protein var sütte mi? Süt ve yoğurt Bir su bardağı süt yaklaşık 10 gram protein içerir. Tüm toplumlarda günlük tüketilen 150 gram yoğurt 15 gram protein içerir. Yoğurt süt yerine geçer mi? Süt…
Yorum Bırak